yoga
-
[Tin tức] 10 mẹo giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngay
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc khuyên để có giấc ngủ ngon nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, đọc sách trước khi ngủ, tắt các thiết bị điện tử. Tuân theo lịch ngủ ban ngày và ban đêm tạo cho bạn thói quen đi ngủ đều đặn đúng giờ, đặt lưng xuống là ngủ ngay. Hãy luôn có một quyển sách... -
-
-
[Hướng dẫn] Tập yoga
Tập yoga Mục Lục: Động tác làm săn chắc bắp tay 1 Động tác làm săn chắc bắp tay 2 Động tác làm săn chắc bắp tay 4 Động tác 'chó úp mặt' làm săn chắc bắp tay Động tác giảm mỏi cổ Động tác làm săn chắc đùi Động tác ngồi nghiêng lườn Tư thế 'chiến binh' yoga làm săn chắc đùi và bắp chân Tư thế...