vitamin

  1. manhnd

    [Bài viết] Dinh dưỡng phát triển trí não trẻ em

    Làm cha mẹ ai cũng mong muốn có đứa con thông minh và khỏe mạnh. Vậy trí thông minh do những yếu tố nào quyết định? Thực sự có những loại thực phẩm nào ăn vào để phát triển sự thông minh của trẻ hay không? Ảnh: Internet Sự phát triển trí thông minh ở trẻ phụ thuộc vào 3 yếu tố: - Do di...
  2. manhnd

    Dinh dưỡng cho trẻ lứa tuổi dậy thì

    Khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì mỗi ngày cần 2.200 – 2.400 calo, tương đương với lượng ăn của người trưởng thành. Nếu không cung cấp đúng và đủ trẻ sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến chậm hoàn thiện và phát triển các bộ phận cơ thể. Dậy thì là lúc trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự...
  3. VTC14 | Sữa hạt – nguồn thực phẩm cung cấp vitamin và dưỡng chất hữu ích cho trẻ

    VTC14 | Sữa hạt – nguồn thực phẩm cung cấp vitamin và dưỡng chất hữu ích cho trẻ

    (VTC14) - SỮA HẠT – NGUỒN THỰC PHẨM CUNG CẤP VITAMIN VÀ DƯỠNG CHẤT HỮU ÍCH CHO TRẺ Sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể đặc biệt là trẻ em. Trong sữa chứa những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể trẻ. Sữa hạt rất đa dạng và phong phú, các mẹ có thể..
  4. manhnd

    [Bài viết] Ăn gì để chắc xương, tăng chiều cao

    Canxi, vitamin D, protein... là những dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe. Dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ khi trưởng thành. Để phát triển tốt chiều cao và hệ xương có mật độ xương đậm đặc, trẻ cần được cung cấp...
  5. manhnd

    [Bài viết] Chế biến trứng đúng cách như thế nào

    Tỷ lệ hấp thu và tiêu hóa nếu ăn trứng sống chỉ được 40%, trứng ốp la 85% trong khi ở trứng luộc đúng cách là 100%. Trứng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu. Tỷ lệ hấp thu chất đạm của trứng là 100%, tương đương với đạm trong sữa nếu biết...
  6. manhnd

    [Bài viết] Ăn chất béo đúng cách để tránh sinh bệnh

    Chất béo có trong thực phẩm dầu, mỡ, là nguồn sinh năng lượng cơ thể, cần thiết cho sự phát triển trí tuệ và thể lực trẻ nhỏ. Tiến sĩ Lê Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng chia sẻ, chất béo được cho là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư. Nhiều người sợ nên tẩy chay hoàn toàn chất béo. Tuy...
  7. manhnd

    [Bài viết] Bạn nên ăn chuối sau khi tập thể hình

    Không chỉ giúp giảm đau và chống viêm, chuối cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể mau hồi phục sau buổi tập nặng. Nếu bạn còn băn khoăn không biết ăn gì sau buổi tập gym thì hãy bỏ vào túi xách một quả chuối. Trên tờ PLOS One, các nhà khoa học từ Viện Nghiên cứu Bắc Carolina (Mỹ) khuyên chuối...
  8. manhnd

    [Bài viết] Có nên kiêng hoàn toàn chất béo trong bữa ăn hằng ngày?

    Nhiều người sợ chất béo gây nhiều bệnh nên kiêng ăn hoàn toàn, các chuyên gia cho rằng quan niệm này không tốt, nhất là với trẻ nhỏ. Theo phó giáo sư - tiến sĩ Lê Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng, không nên kiêng hoàn toàn chất béo, mà ăn hợp lý. Chất béo gồm dầu, mỡ thuộc...
  9. manhnd

    [Bài viết] Bí quyết giúp vòng một phái nữ căng tròn và làn da đẹp

    Ăn mướp, các loại đậu giúp bộ ngực đầy đặn căng tròn; khổ qua, canh rau ngót có thể tạo vòng eo thon thả. Để có vóc dáng đẹp với đường cong lý tưởng và làn da đẹp hồng hào, phụ nữ cần chế độ dinh dưỡng phù hợp. Giữ dáng chuẩn Ngực được bảo vệ bằng một lớp mỡ nên cần...
  10. manhnd

    [Bài viết] Ba điều mẹ có thể chưa biết về dinh dưỡng phát triển não bộ của trẻ

    DHA kết hợp với vitamin E tự nhiên và lutein tạo ra hơn 81% các liên kết não bộ so với chỉ có DHA. Tiến sĩ Matthew J Kuchan - Nhà khoa học cấp cao của công ty dinh dưỡng Abbott và là Trưởng bộ phận nền tảng nhận thức toàn cầu thuộc trung tâm nghiên cứu Dinh...
  11. manhnd

    [Ẩm thực] 5 loại rau không nên nấu chín

    Rau mầm, cần tây, dưa chuột, ớt, củ cải đường không nên nấu chín vì sẽ làm bay hơi các vitamin và dưỡng chất có lợi. Theo Health, ớt rất giàu vitamin C có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh. Tuy nhiên ớt chỉ nên ăn sống hoặc làm gia vị cho các món không sử dụng nhiệt. Củ cải...
  12. D

    [Bài viết] Vitamin E – Vitamin K

    VITAMIN E Nhu cầu hàng ngày: Nam giới 10mg, Nữ giới: 10mg Loại vitamin tan trong chất béo này được xem là chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả nhất, bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Vitamin E còn giúp vitamin A không bị biến đổi về mặt hóa học, giúp tạo ra hồng cầu và hạn chế hieenjt...
  13. D

    [Bài viết] Vitamin D

    Nhu cầu hàng ngày: Nam giới; 5mcg, Nữ giới: 5mcg Loại vitamin tan trong chất béo này giữ vai trò thiết yếu trong việc hấp thu, sử dụng canxi và photpho, do đó cũng hết sức quan trọng đối với sự hình thành và duy trì độ chắc khỏe của xương, răng, sụn. Có hai dạng vitamin D: D2 (có trong một...
  14. D

    [Bài viết] Gốc tự do & vitamin C

    GỐC TỰ DO - (FREE RADICALS) Đây là những sản phẩm phụ của các phản ứng sinh hóa tự nhiên diễn ra trong cơ thể. Chúng rất nhạy và được cơ thể sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn, chống nhiễm trùng và duy trì sức khỏe của cơ bắp. Tuy nhiên, nếu tích tụ quá nhiều, gốc tự do có thể gây hại cho các...
  15. D

    [Bài viết] Những vitamin thiết yếu

    VITAMIN A Nhu cầu hàng ngày: (Áp dụng cho người trưởng thành) Nam giới: 700mcg; Nữ giới: 600mcg Loại vitamin này có vai trò rất quan trọng đối với thị giác (đặc biệt là thị lực vào ban đêm), sự phát triển xương, sự sinh sản và sức khỏe của làn da, cũng như các màng nhầy (lớp tiết chất nhầy...
  16. D

    [Bài viết] Vitamin

    Chúng ta dựa vào thực phẩm để đáp ứng nhu cầu vitamin của mình. Tuy nhiên, có một số ít vitamin mà chúng ta nhận được từ nguồn khác nhau, ví dụ: khuẩn đường ruột sản sinh ra vitamin K và biotin, trong khi một dạng vitamin D được sản sinh dưới da với sự hỗ trợ của tia cực tím từ ánh sáng mặt...
  17. manhnd

    [Ẩm thực] Thực phẩm giàu vitamin b12 tốt cho sức khỏe

    Thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn có thể dẫn tới nhiều bệnh như thiếu máu, bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ. Vitamin B12 là một thành phần không thể thiếu của chế độ ăn lành mạnh. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đặc biệt là ở phụ nữ. Nó có thể dẫn tới rụng tóc, mệt mỏi...
  18. manhnd

    [Video] Cơ Chế Hoạt Động Của Vitamin Trong Cơ Thể

    Sưu tầm
  19. manhnd

    [Bài viết] Các dưỡng chất cơ thể khó hấp thụ

    Mọi người phần lớn đều thiếu 7 loại dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người, đó là: canxi, kali, chất xơ, magiê, các vitamin A, C và E. Hay nói một cách khác, cho dù chúng ta đã ăn những thức ăn có chứa những chất đó, nhưng cơ thể vẫn không hấp thụ được nhiều. Tuy vậy chúng ta có thể...
  20. manhnd

    [Bài viết] Bí quyết để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, cân đối

    Không thể phủ nhận vai trò của protein đối với cơ thể, đặc biệt là một vóc dáng với cơ bắp chắc khỏe. Bên cạnh đó, các loại vitamin nhóm B, E hay tinh bột, ngũ cốc cũng không thể thiếu đối với cơ thể bạn. Hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối...
Top