trai cay

  1. manhnd

    [Ẩm thực] Loại thực phẩm ngăn ngừa gan nhiễm mỡ

    Cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, đậu phụ, trà xanh, hạt hướng dương nằm trong số những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Ngũ cốc nguyên hạt Theo Boldsky, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt hay lúa mạch đen cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy...
  2. manhnd

    [Hướng dẫn] Cách ăn giảm lượng calo mỗi ngày

    Bạn cần chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây và tránh các loại nước đóng chai, có đường... Những người thừa cân thường ám ảnh đến lượng calo cơ thể nạp vào mỗi ngày. Bạn phải tập thể dục vất vả để đốt cháy calo nếu không để ý đến lượng thực phẩm mình tiêu thụ. Theo Boldsky...
  3. manhnd

    [Mẹo vặt] 10 mẹo giúp giữ rau quả ngon đảm bảo dinh dưỡng

    Nên bảo quản riêng trái cây và các loại rau; lưu ý táo có thể biến các loại rau xanh thành lá màu nâu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để có thể lưu giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể trong trái cây và rau xanh. Không rửa ngay lập tức Trong đa số trường hợp rửa rau sẽ kích thích sự hư...
  4. D

    [Bài viết] Rau củ và trái cây - Nguồn dinh dưỡng thiết yếu

    Ăn đa dạng các loại rau củ quả để nhận được tối đa “ thần dược” tự nhiên. Rau, củ và trái cây chứa nhiều beta-caroten, vitamin C, một số vitamin nhóm B và các hoạt chất tự nhiên (phytochemical) – những dưỡng chất quan trọng mang lại sức sống cho làn da, giữ đôi mắt khỏe và tăng cường sức đề...
  5. manhnd

    [Bài viết] 8 loại trái cây có hàm lượng đường thấp giúp giảm cân

    Trong chế độ ăn giảm cân, trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo tốt và một số protein. Tuy nhiên, khi lựa chọn trái cây cần tránh các loại quả chính vì các tinh bột bắt đầu biến thành đường, không tốt cho người cần hạn chế đường và giảm cân. Dưới đây là 10 loại...
  6. manhnd

    [Ẩm thực] 5 loại trái cây ít ngọt, bổ dưỡng

    Sưu tầm
Top