Cộng đồng Sống Khỏe

Có gì mới?
  • [Bài viết] Lợi ích của một giấc ngủ ngon

    Giấc ngủ là một phần thiết yếu của một lối sống lành mạnh nhưng sẽ là tốt hơn nếu bạn có một giấc ngủ ngon. Ảnh: Internet 1. BẠN ĐƯỢC NGHỈ NGƠI Khi bạn ngủ ngon vào ban đêm, sáng hôm sau, bạn thức dậy với tâm trạng tươi tỉnh vì cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ và trí óc được thư giãn đúng cách. Một giấc ngủ thất thường sẽ chỉ làm cho bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, tâm trí rối loạn, thậm chí đau đầu, đau cơ và rất khó chịu. 2. CƠ THỂ CỦA BẠN ĐƯỢC CHỮA LÀNH NHỮNG "HƯ TỔN" BÊN TRONG Khi ngủ chính là khoảng thời để chữa lành những hư tổn ở các cơ, tế bào thần kinh, động mạch... bên trong cơ thể. Nếu bạn ngủ ngon, hiệu quả "chữa trị" này càn cao. Ban ngày, do phải chịu nhiều áp lực và phải hoạt động hết công suất mà các cơ quan và hệ thống bên trong cơ thể có thể bị tổn thương, hư...
  • [Bài viết] Bạn có biết quả tim thứ 2 và thứ 3 là gì?

    NHỊP ĐẬP CỦA TRÁI TIM THỨ NHẤT Tất cả mọi người chúng ta hiện đang sống, đang làm việc đều nhờ một trái tim hoạt động trong cơ thể. Nếu tim bị suy yếu thì tính mạng bị đe dọa hoặc ngừng đập thì ta sẽ chết. Chúng ta hãy làm một con toán để biết trong cuộc đời chúng ta từ khi sinh ra cho đến lúc nhắm mắt tim đã đập bao nhiêu lần thì sẽ thấy vô cùng kinh khủng, từ đó chúng ta mới thấy thương trái tim chúng ta: Trung bình 1 phút tim đập 72 nhịp. Một giờ 60 phút: 72 x 60 = 4.320 nhịp. Một ngày 24 giờ: 4.320 x 24 = 103.680 nhịp. Một năm 365 ngày: 103.680 x 365 = 37.843.200 nhịp. Trung bình con người sống 70 năm: 37.843.200 x 70 = 2.649. 024.000 nhịp. Tức là: 2 tỷ sáu trăm bốn mươi chín triệu hai mươi bốn ngàn nhịp đập trong suốt 70 năm của đời người trong nhân gian. Ôi chao ! thật là...
  • [Bài viết] Đường ruột bạn bẩn cỡ nào?

    Đường ruột của mỗi người dài khoảng từ 7 – 8 mét và có hàng ngàn nếp nhăn, cứ khoảng 3,5 cm có một khúc ngoằn, chúng được xếp quanh ổ bùng. Do vậy hàng ngày mọi người thường xuyên bài tiết nhưng vẫn còn rất nhiều chất cặn bã tồn đọng lại trong những nếp nhăn. Cặn tích theo thời gian sẽ bị vi khuẩn làm khô, thối rữa, lên men, theo năm tháng những cặn thức ăn này có độ dày từ 5 – 7 mm, nặng đến 3 – 5 kg, có màu đen và mùi hôi thối, có độc tố, chúng dính trên thành ruột giống như hiện tượng kim loại bị gỉ, độ cứng không thua gì săm lốp xe, chúng sẽ hủy hoại cơ thể chúng ta. Chất độc đó sẽ ngấm trở lại cơ thể gây nhiễm độc các cơ quan khac nhau. Người gầy hay mập đều có cặn tích. Với người bình thường thì lượng cặn tích vào khoảng 3 – 6 kg, còn người béo phì hoặc người bị táo bón thì...
  • [Bài viết] Thực Hành Sống Khỏe là gì?

    SỨC KHỎE KHÔNG CHỈ LÀ SỐ 1 MÀ CÒN LÀ DUY NHẤT! Bạn đã làm gì để bảo vệ, bảo dưỡng và duy trì điều duy nhất của mình? Khi chúng ta mua một món đồ gì đó để dùng, cho dù là đắt tiền hay rẻ tiền đều có hướng dẫn sử dụng. Và bạn được khuyến cáo cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, nếu không sẽ dùng sai cách khiến giảm độ bền và có thể gây nguy hiểm hay hỏng hoàn toàn. Vậy bạn đã bao giờ đọc bản hướng dẫn sử dụng cơ thể mình trước khi sử dụng nó để có thể sử dụng được bền hơn, trơn chu hơn và hiệu quả hơn? Hay bạn có bao giờ hướng dẫn con cái mình sử dụng cơ thể của chúng đúng cách để bảo vệ, bảo dưỡng và duy trì một trạng thái khỏe mạnh cả về THÂN - TÂM - TRÍ một cách hiệu quả và tiết kiệm? Chúng tôi, những con người có chuyên môn về lĩnh vực dinh dưỡng/vận động/cân bằng cuộc...
Top